草莓柚奶汁

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工艺：其他

口味：果汁味

食用：

主料：

50克

300克

200克

调料：

10克

烹饪方法

1.　葡萄柚去皮，切成小块；
2.　草莓去蒂，放入淡盐水中浸泡片刻，冲洗干净；
3.　将葡萄柚块和草莓块放入榨汁机中，添加适量酸奶，一起搅打成汁；
4.　将草莓奶汁倒入杯中，加蜂蜜调味，即可直接饮用。

食谱营养

草莓：草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有维生素A、C、E，生物素，钙、铁、磷、钾等矿物质，叶酸等。草莓含有...

柚子：柚子含多种营养成分，味道酸甜，略带苦味，是医学界公认的最具食疗效益的水果。美国的研究发现，每天饮用柚...

酸奶：酸奶能增强人的消化能力，促进食欲；酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗...

食物相克

酸奶：酸奶不宜与黄豆同食。

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菜谱营养信息

能量

314.1

千卡

蛋白质

7.94

克

脂肪

6.29

克

碳水化合物

58.21

克

叶酸

29.36

微克

膳食纤维

1.75

克

胆固醇

毫克

维生素A

60.5

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.07

毫克

核黄素

0.41

毫克

烟酸

1.46

毫克

维生素C

94.8

毫克

维生素E

0.6

毫克

钙

257.4

毫克

磷

255.8

毫克

钾

725.3

毫克

钠

90.73

毫克

碘

1.8

微克

镁

42.2

毫克

铁

2.7

毫克

锌

2.37

毫克

硒

5.88

微克

铜

0.62

毫克

锰

0.53

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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