菠萝芹菜汁

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工艺：其他

口味：果汁味

食用：

主料：

300克

调料：

10克

烹饪方法

1.　菠萝去皮，切成小块；
2.　芹菜洗净，切成段；
3.　菠萝块、芹菜段一同放入榨汁机中，搅打成汁；
4.　果汁中加入蜂蜜和凉开水，调匀后即可直接饮用；

食谱营养

芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的...

菠萝：有的人会对菠萝过敏，食用后15～60分钟内会出现腹痛、呕吐、腹泻、头晕、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口...

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菜谱营养信息

能量

197.1

千卡

蛋白质

3.94

克

脂肪

0.79

克

碳水化合物

51.66

克

叶酸

166.06

微克

膳食纤维

8.1

克

维生素A

微克

胡萝卜素

240

微克

硫胺素

0.15

毫克

核黄素

0.3

毫克

烟酸

1.81

毫克

维生素C

90.3

毫克

维生素E

6.63

毫克

钙

180.4

毫克

磷

177.3

毫克

钾

803.8

毫克

钠

223.83

毫克

碘

14.4

微克

镁

54.2

毫克

铁

4.3

毫克

锌

1.84

毫克

硒

2.14

微克

铜

0.48

毫克

锰

3.64

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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