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橘香甜汁
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食谱食疗
工艺:
其他
口味:
果汁味
食用:
主料:
200克
300克
调料:
15克
烹饪
方法
1. 橘子剥去皮分瓣,去子后对半切开;
2.
胡萝卜
洗净,切成小块;
3. 橘子和
胡萝卜
块分别放入榨汁机中,榨取汁液;
4. 将橘子汁和
胡萝卜
汁混合均匀,加入白糖拌匀后即可直接饮用。
食谱
营养
橘子
:橘子中主要含有
维生素
A、B、C、E、P,
胡萝卜
素,生物素,钙、磷、钾等矿物质,糖等。调查发现,常吃橘...
胡萝卜
:
胡萝卜
能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲...
食物
相克
橘子
:橘子同螃蟹食,令患软痈。同獭肉食,令恶心。勿与槟榔同食。(引自《饮食须知》)
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菜谱营养信息
能量
273
千卡
蛋白质
4.4
克
脂肪
1
克
碳水化合物
65.18
克
叶酸
120.2
微克
膳食纤维
4.1
克
维生素A
2360
微克
胡萝卜素
14170
微克
硫胺素
0.28
毫克
核黄素
0.17
毫克
烟酸
2.6
毫克
维生素C
95
毫克
维生素E
3.07
毫克
钙
169
毫克
磷
118.2
毫克
钾
878.75
毫克
钠
217.06
毫克
碘
10.6
微克
镁
64.45
毫克
铁
3.49
毫克
锌
0.86
毫克
硒
2.49
微克
铜
0.33
毫克
锰
1.01
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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